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今天米蔬料理要讓大家快速的吃到早餐,而且色彩繽紛

放在IG上肯定可以吸引很多人的目光了來按讚了!!

今天的繽紛主題是香蕉..

香蕉也是目前台灣算是盛產的水果之一

營養成分又高,更有多到數不清的功效,多吃多健康~

1.可防便秘

2.防癌

3.預防心血管疾病

4.預防痛風

5.緩解眼睛不適

6.防治胃及十二指腸潰瘍

7.防治低血鉀症,防癡呆

8.防治抑鬱症

 

以上資料來自 維基百科~ 如需詳細請點

 

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今天的水果餐請準備一根 熟成香蕉

1.將熟香蕉去皮對切後


2.酪梨放人碗中用叉子壓碎後擺在香蕉上陸續加入


3.有機莓果。


4.有機奇亞籽。


5.有機椰蓉。


6.有機肉桂粉。


7.枸杞。


8.胡桃。

簡單又迅速地完成今天的開心料理,放假在家看到這麼美的早餐

心情瞬間都會飛揚起來...

 

 

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食譜提供者 :   Ollie 的 宅料理

 

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Ollie本身是位廚師
熱愛料理與攝影
總是會在下班之餘宅在家做料理
在這與大家分享Ollie家的宅食譜
希望大家一起在家動手做愛的料理
讓全家人都感受到愛與幸福.

 


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薰的美食之旅

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